抚养权是指父母或监护人为子女提供抚育和教育的权利和义务。在家庭关系中，抚养权是极为重要的，因为它关系到子女的成长和家庭的稳定。如果一方当事人要争取或捍卫自己的抚养权，就需要有足够的证据来支持自己的主张。下面是一些取证方法：
1、较多的短信、电话和邮件通讯记录：在婚姻破裂后的抚养纠纷中，往往会翻阅双方之间的通讯记录，包括语音邮件、短信和电子邮件。这些记录可以证明孩子与哪个父母最亲近，另外也能证明谁更有责任感、常常照顾孩子。
2、亲戚朋友的证言：在孩子的抚养权纠纷中，亲友的证言具有很高的权威性。他们的证言可以证明哪个家庭比较适合孩子的成长与发展，哪个父母更重视孩子的教育。
3、医院诊断记录：医院的每一次诊疗过程、开具的检查结果等都是非常重要的证据，可以展示孩子的健康状况和由谁更好地照顾孩子。如果有一方父母为孩子做出过更多的努力，则医疗记录中会有对应的记录。
4、社会福利机构评估报告：社会福利机构可以对双方的家庭状况、孩子的家庭状况进行评估，并将评估结果做出书面报告。这些报告可以证明哪个父母更适合照顾孩子，是法庭受理抚养权案件时的可靠参考。
以上是取证抚养权的方法，需要指出的是，任何证据都需要经过法庭审理才有意义，因为法庭是最终的判决机关，只有法庭的裁决才是合法有效的。
