首先，女方需要尽可能全面地收集证据来证明自己有能力负责抚养孩子。这可以包括收集孩子的日常照顾、学习情况、医疗记录等等。如果孩子已经能够表达自己的意见，女方也需要尊重孩子的意愿，并充分说明自己的抚养计划和计划的可行性。
其次，女方需要借助律师等专业人士的帮助，了解自己在法律上的权利和利益，以及如何充分利用法律手段来保护自己和孩子的权益。这可能包括起诉离婚并请求抚养权等行动。
最后，女方需要尽可能掌握与前夫的交往方式，以避免在抚养权争夺中出现冲突，影响孩子的身心健康。女方可以寻求帮助来处理与前夫的矛盾，确保有一个稳定的生活环境和安全的成长环境给孩子。
