变更抚养权是指当原抚养人不能或不愿意继续照顾被抚养人时，将抚养权交给其他人的一种行为。变更抚养权通常需要走以下程序：
1.协商：在决定变更抚养权之前，应先尽可能地协商解决问题。一般情况下，变更抚养权是一个家庭内的问题，因此应该尝试通过简单的沟通来解决。
2.征得被抚养人同意：如果被抚养人已经达到法定年龄，他/她的意愿必须被征得。如果被抚养人是未成年人，则抚养人需要得到法律授权。
3.向法院申请变更抚养权：如果协商无果，可以向当地法院申请变更抚养权。申请人需要提供证据证明抚养人不能履行抚养职责或者抚养人与被抚养人的家庭关系不适宜继续抚养。法院将根据情况审查证据并做出最终决定。
4.执行：一旦法院作出决定，新抚养人将正式拥有被抚养人的抚养权。如果原抚养人不遵守法院判决，则可以向法院申请强制执行。
总之，变更抚养权需要谨慎处理，应该寻求法律意见，并通过适当的程序进行。重要的是要确保被抚养人的权益不受侵犯，并尽早解决问题，以避免对被抚养人造成负面影响。
