孩子抚养权争取并不是一件容易的事情，特别是当你已经失去孩子抚养权三年的时间。在这种情况下，你需要采取一定的行动来争取孩子的抚养权。下面是针对孩子抚养权三年后如何争取的一些建议：
1. 了解法律和法规：了解相关法律法规对于争取抚养权至关重要。你需要了解法律规定的细节，了解你的权利和责任。你的律师可以帮助你更好地理解相关的法律法规。
2. 了解孩子的情况：在争取孩子抚养权之前，你需要了解孩子的情况，包括他们的健康状况、学习情况和生活习惯等等。通过这些信息，你可以对孩子的成长情况有更全面的了解，并向法院提供更详细的证据。
3. 找到合适的律师：一个好的律师可以为你提供良好的法律建议和帮助，特别是在处理抚养权的问题上，他可以帮助你制定和执行不同的战略，以帮助你获得孩子的抚养权。
4. 维护好自己的生活方式：保持稳定的生活可以证明你是一个好父亲或母亲的重要因素。你需要保持好自己的身体健康，工作状态和生活方式，以证明你是一个能照顾好孩子的好父亲或母亲。
5. 与孩子保持联系：在争取孩子抚养权的过程中，与孩子保持联系非常重要。你可以定期与他们通话，支付其中一部分的费用，增加与孩子的联系，以便在法庭上表现得更好。
总之，在争取孩子抚养权的过程中，要有耐心和恒心，愿意为孩子的未来付出努力和时间。同时，也要认真遵循法庭和规定，以保证你有更好的机会争取到孩子的抚养权。
