上海作为中国的经济中心和重要城市，拥有完善的法律体系和社会保障体系，对于争取抚养权有着明确的法律规定和相关政策。以下是关于如何争取抚养权的咨询建议。
首先，建议在分居或离婚前，双方应该通过协商、调解等方式尽可能地解决婚姻矛盾，避免造成对子女的伤害和不利影响。如果协商无法达成一致，可以向法院申请调解或诉讼解决。
其次，对于争取抚养权，父母应该在子女的根本利益和身心健康上进行权衡。如无法协商一致，法院会根据子女的身心健康和发展情况，以及双方的生活、工作和家庭环境等综合因素判断争取抚养权的合理性并作出判决。
此外，建议在争取抚养权的过程中，积极收集证据并提供相关的情况说明，如子女的抚养状况、学业情况、自理能力等以及双方的个人、经济状况和生活环境等资料，以便法院做出公正、合理的判决。
最后，如果需要专业的咨询和帮助，可向当地的法律援助中心、妇女儿童维权组织等相关机构求助。积极争取合理的抚养权对于子女的成长和发展至关重要，需要家长们格外珍惜。
