南京争取抚养权需要遵守相关法律法规，以子女的利益为出发点，注重调解解决方案，借助专业律师和心理咨询师的帮助，以下为建议：
1.了解相关法律法规：在争取抚养权之前，需要了解相关的法律法规，包括《婚姻法》、《未成年人保护法》等。确定自己的权利和义务，才能有效地进行争取。
2.注重调解解决方案：在争取抚养权的过程中，注重和对方进行积极和谈，尽量达成协议，减少对孩子的伤害。需要考虑到孩子的感受和权益、双方的条件和意愿、当地的法律等综合因素。
3.借助专业律师和心理咨询师的帮助：在争取抚养权的过程中，需要借助专业律师和心理咨询师给予适当的法律和心理支持。律师可以协助起草申请书、代表争取抚养权，心理咨询师可以为孩子提供心理疏导和辅导。
4.提供证据支持：在争取抚养权的过程中，需要提供充分的证据支持。主要包括证明能力、生活条件、关爱和照顾孩子的能力、经济能力等方面的证据。
5.尊重法律和法院决定：最终的决定权在法院，尊重法律和法院的决定是非常必要的。无论结局如何，都需要尽力保证孩子的利益和幸福。
