一份孩子抚养权诉状应包括以下内容：
一、起诉方的身份信息：包括姓名、身份证号码、联系方式等信息；
二、被告方的身份信息：包括姓名、身份证号码、联系方式等信息；
三、案件的基本事实：包括起诉方和被告方之间的关系，及有关孩子抚养权的基本事实；
四、起诉方要求：包括对孩子抚养权的要求，例如：
1.要求孩子抚养权的归属；
2.要求被告方支付抚养费和教育费用；
3.要求被告方放弃对孩子的抚养权或抚养权的部分责任；
4.其他起诉方认为必须要求的内容等。
五、举证材料：包括证人证言、文书证明、物证等举证材料，用以证明起诉方的主张；
六、法律依据：包括相关法律法规、司法解释、判例等法律依据，用以支持起诉方的主张。
最后，应在诉状末尾再次重申对孩子抚养权的要求，并请求法院依法裁决该案。
