如果你没有抚养权，但是想和孩子建立良好的关系，有以下三个步骤可以帮助你实现这个目标。
第一步是认知和保持积极的心态。拥有良好的心态和认知可以让你在和孩子的交流中保持冷静和理智，避免情绪化的冲动。保持积极的心态并不是一件容易的事情，但是如果你真的想和孩子建立良好的关系，就要保持坚定的信念和乐观的态度，努力寻找建立关系的机会。
第二个步骤是尽可能的多和孩子交流。即使你没有抚养权，你仍然可以和孩子保持联系。亲自和孩子见面、打电话或者在社交媒体上跟孩子聊天都是好的方法。当和孩子交流时，要注意自己的语气，避免过于严肃或者威胁的语言，而要展现出自己亲切、关心和爱护的态度。尽可能多地和孩子交流，可以帮助你们彼此更加了解，建立起更为牢固的关系。
第三个步骤是尊重孩子的感受和需求。即使你没有抚养权，也应该尊重孩子的感受和需求。如果孩子不愿意和你交流，那么你也应该保持耐心，尊重他们的决定。建立起互相尊重的关系之后，你可以尝试与孩子谈一谈你们相处的方式和方式，以及你们之间的期望和需求。当你对孩子的感受和需求保持尊重和理解时，他们也会对你更加信任和尊重。
总之，如果你没有抚养权，但是想和孩子建立良好的关系，你需要保持积极的心态，尽可能多和孩子交流，尊重孩子的感受和需求。在这个过程中，你需要走一步看一步，随着情况的变化调整自己的策略。无论如何，作为父母，你们的孩子是最珍贵的，你的努力和付出会得到回报。
