首先，要了解争取抚养权的条件和标准。在我国法律上，涉及到抚养权时，首先要考虑的是孩子的最大利益。所以，争取抚养权的一方应当能够保障孩子的食、衣、住、行、医疗及教育等方面的需求。同时，要根据孩子的年龄和性格特点等情况，制定合理的抚养方案，并与对方进行协商，以达成最佳的解决方案。
其次，要明确申请抚养权的主张和事实依据。要列举事实，例如：对方不尽抚养义务，且对孩子不负责任；孩子与对方的关系不亲密，适应不良等。主张也要明确，例如：抚养权归自己，由自己负责孩子的教育和生活；定期带孩子探视对方，以维护孩子和对方的关系等。
最后，要选择专业的律师代理，协助申请抚养权。律师能够帮助你制定合理的抚养方案，为你提供法律上的指导和帮助，以便更好的维护自己的权益。同时，律师也能够协商解决，避免冲突，以达成双方都能接受的方案。
总之，申请抚养权是一项非常复杂和重要的任务，要充分了解法律、了解孩子的情况，制定合理的方案，并选择专业的律师代理，以确保申请的成功。
