如果您在离婚或分居时没有获得孩子的抚养权，这可能会给您带来很大的失落和困扰。但是，您仍然可以尝试采取一些措施来改变这种情况。
首先，请记住，即使您没有抚养权，您仍然有权与孩子保持联系。您可以尝试与前配偶协商并制定共同监护计划，让您更频繁地与孩子见面，从而建立稳定的关系。如果您无法与前配偶协商，您可以联系当地的律师或家庭法庭，寻求帮助制定共同监护计划。
如果您认为孩子在前配偶的照顾下可能存在危险或忽视的情况，您可以向當地的儿童保护机构报告。他们会展开调查并采取必要的行动来保护孩子。
另外，您可以通过律师的帮助，向法院申请修改您的抚养安排。理由可能包括前配偶的生活环境变化、对孩子的照顾不力等等。在申请过程中，律师将成为您的关键支持者，并保证您的权益得到尽可能充分的保障。
最后，即使您无法获得抚养权，您仍然可以为孩子提供支持和关注。作为一个父母，您有责任为孩子提供爱和关注，无论孩子是否住在您的家里。与孩子保持联络，并且支持和鼓励孩子的成长和发展，可以带来愉悦和满足，并为孩子树立榜样。
总之，如果您无法获得抚养权，请不要绝望。您可以采取各种措施来改善您与孩子的关系，并为他们提供支持和关注。请记住，孩子需要双亲的关爱和关注，而您仍然可以在孩子的生活中扮演重要的角色。
