首先，如果妈妈想争女儿的抚养权，最重要的是要找到一位专业的律师来帮助自己进行法律程序上的操作。律师可以帮助妈妈了解自己的权利和可行性，并为妈妈提供有力的法律支持和建议。
其次，在法律程序上，妈妈需要提供足够的证据，以证明自己有能力照顾女儿，并且女儿在自己身边生活会更好。这些证据可以包括妈妈的收入状况、家庭环境、女儿与父亲的关系、女儿的心理健康等方面。
此外，妈妈还可以寻求心理咨询和辅导的帮助。一些专业的心理师或者家庭治疗师可以帮助妈妈更好地理解女儿的需求和情感需求，并且提供一些行之有效的方法和技巧，帮助妈妈更好地与女儿相处和交流。
最后，妈妈需要保持积极的心态和耐心，法律程序可能会很漫长，但是只要自己坚持努力，相信自己的能力和愿望，最终可以争取到女儿的抚养权。同时也要理解女儿在整个过程中的情感和生理变化，以便能够给予最好的关怀和支持。
