要想和老公争夺孩子抚养权，首先需要了解自己的权利和法律规定。在中国，父母双方都有抚养孩子的义务，无论是离婚还是分居，都需要达成一份协议或者依据法律判决来确定孩子的抚养权。以下是一些具体的建议：
1.准备充分，积极寻求专业帮助：在行动之前，要做好充分的准备，了解相关法律规定和流程。最好能够咨询专业的律师、心理咨询师等，获取更全面的信息和建议。
2.寻找法律支持：一旦确定要争夺孩子抚养权，就需要寻求法律支持。找到一位有资深经验的律师，能够代表你的利益出庭并在法庭上与对方进行争辩。律师可以为你解决相关的法律问题，保障你的利益。
3.积极收集证据：在抚养权争夺过程中，收集证据是非常重要的。你需要搜集证据证明你有能力照顾孩子，还需要提供证据证明对方照顾孩子的能力差。证据包括：孩子的教育情况、孩子生活的环境、孩子是否有安全感等等。
4.以孩子的利益为出发点：在争夺孩子抚养权的过程中，要把孩子的利益放在第一位。需要尽力争取能够为孩子带入更好的成长环境和更好的生活经历。在任何情况下都应该坚持以孩子的利益为出发点，以此作为你的行动指南。
总之，争取抚养孩子的权利需要充分的准备和积极的行动，同时通过法律渠道寻求支持，将孩子的利益放在首位，并通过证据证明自己有能力为孩子提供更好的成长条件。
