如果一位亲妈需要变更抚养权，她需要采取一些步骤来实现这一目标。首先，她需要与她配偶（前配偶）协商，以便双方能够对孩子的监护权达成共识。如果双方无法就这个问题达成共识，亲妈可能需要寻求法院的帮助。在这种情况下，她需要联系一位律师，以了解有关抚养权变更的法律规定。
在亲妈向法院提出申请时，她需要提供一些文书证据，例如，提供孩子生活不能自理的情况、证明亲妈经济条件良好、关于生活处境的说明和其他相关公正事实。同时，她需要指出配偶是干扰或阻挠孩子成长的行为或行动。
法庭将会根据孩子的最佳利益和亲妈和配偶的意见做出决定。法庭可能会调查孩子的家庭、教育、医疗记录，并考虑父母的潜在风险。如果孩子比较大，他们也可以被问及他们自己的愿望。一旦法庭做出决定，亲妈需要遵守决定并履行新的抚养职责。
总体来说，变更抚养权是一项复杂的法律过程，需要仔细考虑和筹划。亲妈需要寻求律师的帮助，以确保她的权益得到保护，并且为孩子的最佳利益做出积极贡献。
