离婚后夺回抚养权，需要考虑多方面的因素和问题。首先，需要了解离婚后抚养权的分配是根据孩子的最佳利益来决定的。如果一方能够证明其为孩子的最佳监护人，那么就有可能夺回抚养权。
其次，需要寻求法律帮助和建议，了解具体的法律程序和要求。离婚后三年，各地的法律可能有所不同，需要了解当地的具体法律规定和制度。
另外，还需要考虑加强与孩子的互动和沟通，争取孩子的支持和配合。这包括尽可能多地和孩子互动，关心他们的生活和学习，建立亲子关系。还可以通过一些举措，如慈善、志愿活动、学校义工和社区服务等，来提高自己的形象和社交能力，提高获得法律监护权的机会。
此外，也可以寻求有效的证据来支持自己的申请。这包括详细记录孩子的日常生活、成绩和健康状况等信息，以及与前配偶在监护权方面存在的争议、不满和矛盾等方面的证据。
总之，要想夺回离婚后的抚养权，需要多方面的努力和策略，包括法律程序、亲子互动、社交能力和证据支持等方面。只要切实关注孩子的成长和福利，寻求专业的法律帮助和指导，就有可能夺回抚养权，成为孩子的最佳监护人。
