如果您需要起诉抚养权，首先应该找到当地的家事法庭或民事法庭。这些法院可以为您提供相关的信息，如起诉的程序、所需的材料和时间。在某些情况下，您可能需要寻求家庭法律专业人士的建议，如律师或调解员。他们可以帮助您了解您的权利和义务，并为您提供帮助和支持。
值得注意的是，起诉抚养权需要您提出有力的证据来证明您的指控。您应该准备好相关的文件和证据，如证人证言、医疗记录和抚养费支付的文件。此外，您可能需要考虑到对于对方和孩子的影响，如果您的孩子很小，您还需要设想出如何让他们在这个过程中受到最小的影响。
总之，如果您需要起诉抚养权，您可以通过联系当地的法院或寻求家庭法律专业人士的建议来获取相关信息和帮助。无论您如何选择，您都应该准备好有力的证据，以证明您的基于事实的指控。希望您能获得您的抚养权。
