如果你认为自己的孩子应该由你来抚养，但是原判决或协议却不利于你，你可以在上诉法院争取抚养权。以下是一些可以帮助你上诉的建议：
1. 找到一个合适的律师：上诉过程需要专业的法律知识和经验，找到一个合适的律师是非常有必要的。你可以在当地的律师协会或者在网上查找专业的律师。
2. 准备好必要的文件：准备好所有相关的证据，如证人证言、短信和邮件记录、抚养费用记录、医学和学校报告等文件，以证明你是更适合抚养孩子的一方。
3. 保持冷静：在上诉过程中保持冷静和耐心非常重要。你需要了解整个过程需要时间和精力，并且可能会面临更多的挑战。
4. 提供具有说服力的证据：在证明自己比对方更适合抚养孩子的一方时，你需要提供具有说服力的证据。你可以通过汇报他们的日常生活和活动来证明自己比对方更有能力照顾孩子的健康和幸福。
5. 推动案件进程：上诉过程需要时间，但是你可以推动案件的进程，确保你的案件在最短时间内获得审判。你可以与律师共同工作，制定计划，定期跟进并与法院保持联系。
最重要的是，你需要相信自己是更适合抚养孩子的一方。如果你能够积极地寻求支持和解决方案，并展现出真正的信心和责任感，那么你就有可能获得抚养权。
