宝妈离婚后争取孩子抚养权并非易事，但一定要坚定信念、以孩子为本，充分准备，多方寻求帮助，下面提出一些建议供参考：
1.准备充分，搜集相关法律知识和调查资料。了解相关法律法规，加强自身独立抚养和照顾孩子的能力。收集证据和资料，如对方不负责任的言行、经济财务状况以及对孩子造成影响等相关证据，并将其呈现给相关部门作为证明。
2.尊重孩子的意愿和权益。孩子的声音非常重要，尽可能让孩子参与抚养权的决策，尤其是年长的孩子，要尊重孩子的意见，为他们提供一个问询机会，向他们解释情况，听取他们的意愿。
3.寻求法律支持和咨询。 如果需要，请到专业的法律机构寻求帮助，寻找专业律师的意见。通过咨询找到最合适的法律途径和实施方案。也可以寻求相应的公共机构或救助项目的支持和帮助。
4.和对方沟通和妥协。 有时候需要由双方就抚养权问题进行妥协，互相协调管理好孩子的生活，确保孩子的普通权，即体育、文化和社交方面的需求。
总之，争取孩子抚养权需要面对众多挑战，需要在艰难的实践中加强自身素质，为孩子的未来做出最好的决策。并且，在整个争取过程中，一定要注重自身的情绪调节，保持良好态度，为自己和孩子争取到最好的结果。
