夺回抚养权并不是一件容易的事情，需要经过严格的法律程序和证明你愿意为孩子的未来付出努力和时间。以下是可以帮助夺回抚养权的可能的方法：
1. 寻求专业法律帮助
夺回抚养权需要经过复杂的法律程序，包括诉讼程序和审判流程。因此，你需要寻求合适的法律帮助。你可以咨询一位具有经验的律师，以获得关于如何起诉和如何准备你的案件的指导。他们也可能会提供关于如何证明父母不适合照顾孩子的建议和方案。
2. 准备好证据
如果你需要夺回抚养权，你需要提供你是一个更好的监护人比对方好的证据。这些证据可以包括儿童心理医生、 维系家庭关系的照片、家庭住址、工作和儿童学校接待处通信记录等。
3. 准备自己的生活
在竞争赢得抚养权时，你还需要证明你可以操持好自己的生活。这意味着你需要表明自己有稳定的住所、真正的职业、尽可能的收入以购买重要的东西、掌握心理方面的知识，以及对于孩子学业的知识与能力。 你的证据越有力，就越有可能赢得孩子的抚养权。
总之，夺回抚养权是一次长而严峻的挑战，但坚持和投入，加上寻求合适的法律帮助和准备好证据可以让你在这个过程中获得可能性。请记住，最终的决定将考虑孩子的最大利益，因此要确保证明你是孩子最好的监护人，而不是仅仅为了打败对方而国内这个案件。
