离婚是一件非常痛苦的事情，特别是在撕裂家庭痛苦之后，各方面都需要进行重新调整。当离婚涉及到孩子的抚养权时，事情会更加复杂，因为孩子的利益必须被优先考虑。如果您已离婚并失去了孩子的抚养权，您可以通过以下三个步骤来夺回抚养权。
1.寻求法律帮助
首先，您需要寻求法律帮助，与一位经验丰富的家庭律师讨论您的情况。家庭律师会帮助您评估您的案情并提供有关孩子抚养权的法律建议，以及给您提供需要准备的资料。
2.寻找证据证明您更适合抚养孩子
如果您要夺回抚养权，您需要证明自己比前配偶更适合抚养孩子。您可以考虑向法庭提供以下证据：您的工作、收入和住房条件；您的家庭环境和孩子们在您家的经历；您与孩子们的互动方式等等。在准备了这些证据之后，您需要向法庭提出申请。
3.与前配偶商谈
如果您的前配偶同意抚养权变更，那么这个过程会更加简单。如果您和前配偶之间有比较好的合作关系，您可以共同决定如何调整抚养权。如果前配偶不同意变更，您需要通过法律手段来解决抚养权问题。
总之，要夺回抚养权并不是易事，但只要准确评估您的情况、准备好所有必要证据、并与对方沟通或在法庭上争取胜诉，它就一定是可能的。这个过程需要耐心和决心，但如果您的确有足够的理由需要夺回抚养权，这是您为孩子争取更好未来的一个重要步骤。
