抚养费和抚养权是离婚诉讼中的重要问题，尤其是对于有子女的家庭而言。抚养费是指离婚后孩子的抚养开支，而抚养权是指孩子跟谁生活的问题。当夫妻离婚时，争取抚养费和抚养权需要以下几个步骤：
首先，离婚后父母双方可以协商一致，制定合理的抚养计划。若双方协商不成，就需要通过法院诉讼来解决。在诉讼中，要证明自己能够为孩子提供足够的抚养条件，包括孩子的居住、教育、医疗、生活等方面的开支。
其次，在离婚诉讼中，法院会考虑孩子的利益和需要来判定抚养费和抚养权。因此，父母要提供充分的证据来证明自己在照顾孩子方面的能力和义务。例如，提供孩子的学籍、医疗证明和生活费用等。
最后，当法院作出判决后，父母之间必须遵守判决，并按时支付抚养费。如果一方不能遵守判决，则另一方可以向法院提交申请，要求强制执行。
总之，离婚后争取抚养费和抚养权需要通过法律途径解决。双方要协商一致或通过法院判决来解决争议，以保障孩子的权益和需求。
