如果抚养人想要变更抚养权，需要在法律和相关程序上进行操作。以下是具体步骤：
1. 确认自己是否有变更抚养权的合法理由，如抚养人的离婚、另一方的死亡、抚养人身体状况、孩子健康状况等情况。
2. 首先与原抚养人协商。如果协商不成，需要向法院提起诉讼。在声明的过程中，要清楚地提供自己的变更抚养权的理由，并附上证据。
3. 法院会进行审查，有可能会安排调解，但如果双方仍然无法达成一致，法院会进行庭审，听取双方证人证言和调取相应证据查询材料等，并根据法律和事实作出裁决。
4. 如果抚养人取得抚养权变更裁定，需要到户籍所在地派出所或民政局重新办理实施变更的手续，获得新的监护人身份证、医保卡等证件。
需要注意的是，在变更抚养权过程中，要通过法律程序进行操作，保证一切合法合规。如果违反了法律规定，将会面临不必要的风险和麻烦。同时，在整个过程中要以孩子的福利为重，做出最适合孩子的决策，而不是只考虑自己的权益。
