争抚养权是一件很痛苦的事情。但如果你确定这是你必须做的，那么就要做好充分的准备，尽力争取自己的权益。
首先，你必须判断自己是否有足够的理由和能力抚养孩子。如果你的生活稳定，有稳定的收入来源，家庭环境良好，对孩子有良好的教育和抚养计划，那么你就有理由争取孩子的抚养权。
其次，你需要寻求法律帮助。通过律师，你可以了解抚养权的具体规定和相应的法律程序，以及如何准备和提供证据来支持你的申请。同时，你也要准备好心理上的支持，因为这个过程可能会非常崎岖和痛苦。
最后，你需要与孩子的另一父母协商。通常可能不存在完全获胜的情况，所以你要考虑到达尽可能的妥协。如果孩子的另一父母不同意你的要求，你们也可以通过调解来达成一些妥协，这将为孩子提供更安全、稳定的家庭环境。
总之，争抚养权是一件艰难的事情，但如果你有理由和能力，那么你需要尽力争取自己的权益，同时积极协商，为孩子提供更好的生活。
