男性想要争取抚养权，首先需要了解相关法律法规，了解自己的权利和义务。根据我所掌握的法律知识和实际情况，以下是争取抚养权的一些建议：
1. 利用证据证明能够提供更好的抚养条件。男性需要提供充分的证据，证明自己能够提供更好的抚养条件，如稳定的工作、合适的住房、能够支付孩子的教育费用等。男性还可以寻求亲友的证明支持，证明他们认为男性是个好父亲。
2. 积极参与孩子的成长。男性要积极参与孩子的成长，展现自己是个好父亲。参加孩子的学校活动、运动赛事等，帮助孩子成长，而不仅仅是在每月支付抚养费时露面。
3. 寻求法律帮助。如果男性想要向法院起诉争取抚养权，就需要找到一位擅长家庭法的律师，获得专业的法律帮助。
4. 与孩子母亲协商。男性可以与孩子的母亲协商，达成共识。双方可以考虑制定一份详细的抚养协议，从孩子的利益出发，制定对孩子更好的方案。
5. 接受女方的协商建议。如果女方已经获得了孩子的抚养权，男性可以接受女方的协商建议，在某些时候较为灵活地安排探访和抚养时间，既保持与孩子的互动又平衡家庭关系。当然这需要男方建立足够的信任基础。
最终，男方想要争取抚养权，需要有真诚的愿望和坚定的行动，但要注意不能让此项需求成为家庭关系破裂的导火索。
