如果您已经变更了抚养权，但是前夫仍然骚扰您，您需要采取一些措施来保护自己和孩子。
第一步是保留证据。如果前夫给您发短信、打电话、甚至到您家门口来骚扰，一定要记录下来，并保留证据。这些证据可以帮助您在需要的时候维护自己的权利。
第二步是寻求帮助。您可以向警方报案，请求帮助。如果前夫的骚扰对您和孩子造成了威胁，警方会采取必要措施来保护您们的安全。
第三步是联系律师。如果前夫的骚扰仍然持续，您可以通过律师向法院提出申请，要求前夫停止骚扰，并索取赔偿。
最重要的是，您需要保护好自己和孩子。在前夫的骚扰下，您可以暂时移到朋友或家人家中暂住，或者考虑暂时搬离。同时，您也可以寻求心理医生或儿童心理学家的帮助，帮助自己和孩子应对骚扰的过程中的情感压力和心理困扰。
