诉讼子女变更抚养权是一件严肃且复杂的法律事务，需要遵守法律程序，充分陈述事实，提出充分的证据，为取得诉讼成功打下坚实基础。
首先，在起诉书中应充分说明诉讼请求、事实和理由，以及证据的来源和作用，必要时还要提供相关法律依据。具体而言，要说明自己是子女的法定监护人，且当前监护人无法有效地履行照顾抚养子女的义务，致使子女身心受到了不良影响；同时要说明自己有能力和条件履行监护职责和抚养子女的权利和义务。
其次，需要提供充分的证据支持自己的诉讼请求。具体而言，可以提供以下证据：与子女的关系证明（如出生证明、户口本等），当前监护人的不良行为证据（如虐待、忽视、精神疾病等），自己履行监护职责和抚养子女的能力和条件证据（如经济状况证明、工作证明、居住证明等），以及其他与本案有关的证据。
最后，在进行庭审时，应充分发挥律师的专业作用，针对对方的辩解和反驳提出合理且切实可行的反驳意见，同时积极维护自己的权益。在法庭上，要尊重法官和相关人员，充分发挥自己的证言能力，说服法官，取得更多的支持和赞同。需要注意的是，庭审过程中要注意掌握自己的情绪，做到冷静、理性，不受情绪因素的干扰，始终保持自己的尊严和形象。
