离婚是一件令人焦虑又痛苦的事情，对于离婚后的孩子来说，更是一种心理上的打击。作为一个有父亲意识的男士，如果您想争取抚养权，需要做好以下几点：
1. 与前妻进行有效沟通：离婚以后，前妻和你们的孩子可能会感到矛盾和痛苦，这时候你需要和前妻进行有效的沟通，了解她的想法和建议，并尊重她的意见。
2. 保持良好的家庭关系：离婚后，你需要继续与孩子保持联系，并且尽可能保持良好的家庭关系，这样会对争取抚养权有很大帮助。
3. 满足法律要求：争取抚养权需要满足法律要求，包括能力、时间、财务状况等方面。
4. 寻求专业帮助：如果你决定争取抚养权，可以咨询专业律师或心理咨询师等专业人士的建议和支持，从而更好地制定出行动计划。
总之，争取抚养权是一个繁琐而艰难的过程，需要有足够的耐心，保持良好的心态，同时注意法律和心理方面的要求。只有这样，才有可能赢得孩子的抚养权，为孩子创造一个更好的家庭环境。
