在中国，一岁以下的孩子通常由母亲照顾，因此在离婚时通常抚养权会赋予母亲。但是，如果父亲认为他也有能力照顾孩子，他可以向法院起诉争取抚养权。
首先，父亲需要提供充分的证据证明他有能力照顾孩子。他可以提供自己的收入证明、工作状况、住房情况以及其他有关资料，以证明自己的经济状况、家庭稳定程度以及能力。
其次，父亲应该证明他和孩子有良好的感情关系。这意味着他需要证明自己经常和孩子交流，并且会尽力参与孩子的生活和成长。他还需要证明自己愿意照顾孩子，并可以提供一个安全、健康、舒适的生活环境。
最后，父亲还需要证明母亲无法妥善照顾孩子的情况。这可能是因为母亲经常出差、工作时间不稳定、无法提供良好的生活环境等原因。如果法院认为母亲无法妥善照顾孩子，那么父亲就有可能获得抚养权。
总之，要获得一岁以下孩子的抚养权，父亲需要提供充分的证据来证明自己有能力和意愿照顾孩子，并且母亲无法妥善照顾孩子的情况下，才有可能获得抚养权。
