起诉对方可以变更抚养权，但是需要证明以下三个方面的情况：一是原来的抚养安排已经不能满足孩子的最好利益；二是申请人有更好的抚养方案可以提供；三是变更抚养权不会对孩子的身心健康以及其他权利造成不良影响。
要获得变更抚养权的胜诉，申请人需要提供足够的证据证明原来的抚养安排已经不合适，比如对方抚养不力、不负责或造成孩子身心伤害等情况。同时，申请人也需要提供自己的抚养计划，比如孩子的生活、学习、交往等方面的需要怎样满足，以及自己的抚养能力如何。
变更抚养权不仅关乎孩子的生活，还牵涉到父母的亲权、义务等问题。因此，在进行变更抚养权的诉讼过程中，除了理性的思考和准备相关证据、证明之外，现实中也需要充分考虑孩子的感受和意见，尽量减少孩子的伤害和不适。
