离婚2年后想要抢到抚养权需要进行以下几个步骤：
1. 重新建立和孩子的联系。如果在离婚后长时间没有和孩子联系，需要重新建立互动，可以通过电话、短信、视频聊天等方式与孩子保持联系，并且尽可能参与孩子的生活。
2. 找到能够证明自己能够照顾孩子的证据。可以通过自己的稳定工作、住房条件、社交圈等证明自己有能力照顾孩子，并且可以提供较好的生活条件。
3. 寻求法律援助。可以咨询律师，了解自己的权利和法律程序，经过法律程序和司法机关的审查和评估，确定最合适的抚养权归属。
4. 与前配偶进行建设性的沟通。可以在保持冷静和理性的前提下，与前配偶进行沟通，尽可能达成共识和协议，达到双方都能接受的安排。
5. 保持耐心和信心。争取抚养权需要时间和精力，需要保持耐心和信心，不要轻易放弃，在经过合法程序和努力之后，有可能会获得自己希望的结果。
总之，抢夺抚养权需要综合考虑多种因素，如孩子的感受、自身的能力、与前配偶的关系等等，需要寻求专业的帮助和了解自己的权利和义务，在合法的范围内争取自己和孩子的权益。
