索要抚养权是指一方家长要求法院判决他/她有权独立照顾、抚养自己的子女，并要求对方家长承担一定程度的抚养费用。索要抚养权的理由可以是对方家长无法独立照顾孩子、虐待、忽视或无法为孩子提供足够的经济保障等。
索要抚养权的程序如下：
1.聘请律师：一旦决定要索要抚养权，你需要尽快与律师联系，并询问相关法规和流程。律师可以帮助你了解法律程序，代表你出庭，并撰写诉状。
2.寻求协议：在寻求法院介入前，你可以与对方谈判，试图达成协议。协议内容应该制定清楚，明确抚养费、监护、探望等方面的责任。
3.起诉对方：如果你已尽全力与对方协商未果，可以向法院提起诉讼。在派发或者庭前调解后，法院将根据孩子的最佳利益和公正的原则来做出判决，裁定抚养费、监护、接送和探望等方面的事宜。
4.执行：如果对方不愿意履行法院裁定的抚养义务，你可以申请强制执行。如果有证据表明对方违反了判决，法院可采取惩罚性措施，比如罚款或财产代为抚养费用。
综上所述，索要抚养权需要掌握相关法律常识和程序，建议在律师或权威机构的帮助下进行，以保障孩子的权益和最佳利益。
