要求抚养权和抚养费通常是由离婚、分居或者单亲家庭的父母向法院提起的一项诉讼请求。抚养权是指对未成年子女进行生活和教育的权利和责任，而抚养费则是指另一方需要支付给监护人用于子女生活和教育的费用。以下是关于如何要求抚养权和抚养费的步骤：
1.委托律师或自行联系一个合格的家庭法律顾问：在起诉前，需要寻求律师或家庭法律顾问的咨询，此举将有助于您了解自己的权利、可行的选择以及该类诉讼的程序和时间安排。
2.确定您的抚养目的和对子女的抚养计划：要求抚养权和抚养费的原因是将子女置于一个安全、稳定和积极发展的环境。
3.确定诉讼地点：为家庭法庭提供适当的资料和证据，以支持所做的要求。您的律师或家庭法律顾问可以帮助您选择最适合您的情况和目的的诉讼地点。
4.确定要求和向法庭提交的证据：要求抚养权和抚养费之前，必须确定需要提供的证据、文件和其他相关材料。例如，您可能需要提供与孩子有关的信息，包括孩子的姓名、生日、健康状况、学校信息以及任何其他可能对该情况有帮助的事实。
最后，你需要对诉讼进行维护及功能的执行。在法庭判决之后，您需要确保对方按照判决付款，并且遵守赡养和看护子女的责任。如果对方未能遵守判决，您可能需要寻求法院的执行令，以确保对方遵守判决。
以上就是怎么要求抚养权和抚养费的简要介绍。由于每个家庭的情况各不相同，因此在要求抚养权和抚养费之前，请务必寻求专业人士的建议以及做好足够的准备。
