儿女抚养权是一个非常敏感而复杂的问题，尤其在离婚后。因为父母双方都希望争取儿女的抚养权，而每个人的情况、权益和需求也有所不同。下面是一些争取儿女抚养权的建议：
1.保持冷静和理性的思考：争取儿女抚养权不是一件容易的事情，需要父母双方都能保持冷静和理性的思考，而不是情绪化的决定。议论和争吵通常只会增加冲突和伤害儿童。
2.注意儿童感受：在离婚后，对于任何子女来说，都是一个非常困难的时期。因此，在争取儿童抚养权的过程中，一定要首先考虑孩子的利益和情感需求。父母需要尽力保持沟通，并给儿童提供尽可能的安全感和稳定性。
3.确定自己的权益和贡献：在争取儿童抚养权的过程中，父母需要清楚自己的权益和贡献。如果父母中有一方拥有更好的经济条件和更适合照顾儿童的能力，他们应该把这一点明确告诉法官，并拿出证据证明。
4.寻求法律帮助：争取儿童抚养权需要依据法律程序进行，因此，寻求法律专业人士的帮助非常必要。律师可以给予你有关法律程序、案件优劣势和解决方案的建议。
总的来说，争取儿女抚养权是一个需要耐心和细心处理的事情。父母需要充分考虑孩子的利益和感受，并通过合法的法律程序解决争议。最终，无论结果如何，我们都必须面对现实，尽力让孩子在一个温馨和睦的环境中成长。
