要回抚养权是一件非常敏感和复杂的问题，涉及到很多法律和道德方面的考虑。如果你想要要回抚养权，你需要采取以下几种步骤：
1.咨询一位律师
首先，你需要咨询一位专业的律师，了解你是否有任何法律权利要求抚养权。律师可以帮助你制定一个有力且明智的计划，同时帮助你了解所需的文书和其他手续。
2.寻找证据证明你适合拥有抚养权
一旦你确定了你拥有要回抚养权的法律权利，你需要收集证据去证明你可以成为孩子的合法监护人。证据可以包括你的工作稳定性、住房情况、收入，健康状况，和你和孩子的感情联系等等。
3.与孩子进行沟通
在寻求要回抚养权的过程中，你还需要与孩子进行沟通，了解他们的想法和心理状态。你需要让孩子知道你是关心他们的，并且尊重他们的感情和意愿。如果孩子同意你要回抚养权，那么你的案子将会更有利。
4.参加法院调解或开庭
最后，你可能需要参加法院调解或开庭来解决要回抚养权的问题。在这个过程中，你需要遵循法律程序，尊重对方的意见，提供有力的证据，向法官清楚地陈述你的想法。
总之，要回抚养权是一项困难而复杂的任务，需要有耐心、毅力和专业的法律知识。如果你真的想要要回你的孩子的抚养权，那么你需要付出很多的努力和时间。
