抚养权是指父母或监护人为未成年子女提供生活、教育、保健等方面的权利和义务。它包含着许多权利和义务，如下：
1. 生活权：抚养权应确保孩子得到基本的生活需求，如食物、水、住所、床铺等，以满足其身体需求。
2. 健康权：抚养人应确保孩子的身体和心理健康。他们应该提供孩子的医疗保健、注重孩子的营养和体育锻炼等生活方面的需求。
3. 教育权：抚养人应确保孩子的教育，包括接受学校教育、课外辅导、家庭学习等方面。抚养人还应尽力提供孩子接触文化、艺术等领域的机会，帮助孩子成长和发展。
4. 安全权：抚养人应确保孩子在安全的环境中成长。保护孩子不被骚扰、欺负、伤害等，避免让孩子接触到有害物品和活动。
5. 社会交往权：抚养人应确保孩子在社会中得到足够的交往机会，如与家人、朋友和同龄人交往。
6. 更衣和寝具：衣物和寝具对孩子的健康成长也是很重要的。抚养人应确保孩子得到适当的衣物，使孩子保持干燥、温暖。确保孩子得到清洁的寝具，避免感染病毒和细菌。
在抚养子女的同时，抚养人还有义务教育孩子遵守法律，尊重他人的权利和利益，学会自我保护和独立思考。因此，抚养人在抚养子女时需要时刻考虑孩子的需要和利益，尽可能地为孩子提供良好的成长环境。
