离婚后如何争取抚养权，首先要明确抚养权是保护子女利益的一种方式，而不是为了惩罚或打击对方。双方若想要争取抚养权，应该考虑以下几个方面：
1. 确认自己是否有条件照顾孩子。这包括经济状况、居住条件、是否有时间照顾等因素。
2. 孩子的意愿也需要考虑。当孩子十岁以上时，其意见应该被充分尊重。
3. 孩子的现实情况也需要考虑。如果孩子与某一方生活的时间较长、习惯较好，则应考虑继续让孩子与该方生活。
4. 可以寻求专业人士的帮助，例如儿童心理医生和律师等等，以确认自己的立场和合理的要求。
除此之外，当争取抚养权成为一场法律诉讼时，警惕负面信息、黄赌毒行为等可能对自己抚养权的影响。同时，任何争取抚养权的方式都不应对孩子造成负面影响，强制孩子选择一方是绝对不可取的。
总之，争取抚养权要以孩子利益为最高原则，双方可以在合理、平等的基础上协商解决问题。
