对于13岁的孩子来说，争取抚养权是一件非常困难的事情，因为法律规定孩子未成年，需要成年人来关注、照顾和决定他们的生活。但是，如果孩子觉得必须争取抚养权，那么有以下几个建议：
1. 表达自己的感受和想法。孩子应该清楚表达自己想要争取抚养权的原因，这可能是因为双亲离异或者家庭关系不和谐等。孩子应该坦诚地表达自己的感受和想法，让家长和法庭了解情况。
2. 寻求亲友帮助。孩子可以寻求亲友的支持和帮助，因为家庭亲友了解情况，能够提供合适的建议和资金支持等。同时，如果亲友可以提供法律援助，帮助孩子争取抚养权，那就更好了。
3. 权衡智力和情感上的利弊。孩子应该明确自己是否有足够的能力照顾自己，以及是否可以适应新的环境。孩子的利益应该放在首位，不仅要考虑到物质上的需要，还要考虑到情感上的关怀和支持。
4. 寻求法律帮助。孩子可以寻求专业的法律帮助，在争取抚养权的过程中获得更多的法律支持和指导。法律帮助不仅提供建议和法律文件，还可以提供合适的引荐律师，帮助孩子争取抚养权。
总之，对于13岁的孩子来说，争取抚养权是非常困难的，但是如果孩子需要争取抚养权，就需要充分获得家庭亲友和法律帮助，权衡利益，并清楚表达自己的感受和想法。只有这样，孩子才能在争取抚养权的过程中获得更多的支持和指导，最终实现自己的利益。
