对于一个儿子争夺抚养权来说，首先需要知道的是，抚养权并不是单凭儿子自己的意愿可以决定的，而是需要在法律规定范围内进行申请和处理。
具体流程是：第一步，找到当地人民法院，向法院提出申请；第二步，法院会安排相关人员进行调查，包括了解父母双方的生活、工作以及抚养条件等情况，了解孩子的实际情况，进行评估；第三步，根据实际情况以及法律规定，分配抚养权。
在争夺抚养权的过程中，儿子需要积极参与，提供尽可能多的有利证据和信息，比如自己的健康状况、生活环境等方面；同时也需要尊重法律和法院的决定，保持冷静和耐心，不要过分情绪化，以免影响到自己的抚养权申请。
总之，儿子在争夺抚养权方面需要遵循法律程序，并主动积极参与，提供有利证据，同时要保持冷静和耐心，以期达成最终的目标。
