首先，女方要向法院提交一份提出抚养权申请的书面申请，申请书要包括申请人的基本情况，父母子女的基本情况，申请理由，以及其他相关证明文件。
其次，女方需要证明自己有能力独立抚养孩子，这包括经济条件、居住条件、教育能力、对孩子的爱护和关心等方面。可以提供收入证明、房屋租赁或购买合同、教育背景证书等证明文件证明自己的能力。
除此之外，女方还需要证明父亲无法独立抚养孩子或者不适合抚养孩子，这可能需要提供父亲的不良行为证明或者其他不利因素的证据。
最后，在法庭上女方需要充分表述自己的抚养孩子的意愿，并提供关于孩子的情况、父母关系的情况等方面的证据，以及回答法官提出的问题。
总之，要赢得抚养权，女方需要充分准备证据，证明自己有能力和条件抚养孩子，并证明父亲无法独立抚养孩子或者不适合抚养孩子。同时，在法庭上需要掌握口才和表述能力，以便能够充分表述自己的意愿和理由。
