要求迅速要回孩子抚养权，需要了解自己的权利和法律相关规定并寻求专业帮助。以下是一些建议：
1.了解自己的权利：首先需要了解自己拥有何种权利，可以通过查阅相关法律条款、寻找专业律师或咨询相关机构获得信息。
2.收集证据：收集证据是迅速要回孩子抚养权的重要一步。这包括父母分居、生活稳定、健康状况良好等有利于得到抚养权的证据。同时还需要收集孩子生活状况、陪伴时间、教育经历等相关资料。
3.寻求专业帮助：寻找专业律师或咨询相关机构可以提供更甚至、详细的建议和指导，从而制定明确的行动计划，以提高成功几率。
4.合法诉讼：如果与对方无法达成协议，可以寻求司法诉讼以求得合法抚养权。在此过程中，需要严格遵守法律程序和法院要求。
迅速要回孩子抚养权需要对其进行全面规划，关注孩子的权益与健康，同时也应尊重对方父母的角色和权益，采用合法、合理的方式与其进行沟通协商。通过以上建议综合考虑，可以使迅速要回孩子抚养权的过程变得更加顺利。
