首先，需要强调的是，抚养权争夺案件的复杂性和敏感性。涉及到夫妻双方的私人生活，家庭关系等方面，需要尊重当事人的隐私权和人格尊严。以下是一些可能有帮助的建议：
1.确认自己的权利和法律依据
首先，需要了解自己的权利和法律依据。如果父母双方都想要抚养权，法律一般倾向于以最大程度地保护孩子的利益为优先考虑，考虑孩子的利益和最佳利益。因此，必须找到可以支持自己获得抚养权的关键因素，例如孩子的实际居住情况、每个父母的照顾能力等。
2.寻求专业咨询和法律援助
这是一个复杂的案件，需要寻求专业咨询和法律援助。可以寻求专业律师的帮助来了解不同情况下的抚养权辩论案件。熟悉家庭法律的人能够帮助解释法律条件，保护您的权益以及确保您获得您需要的内容。
3.保持良好的沟通
无论你是专业处理抚养权的律师还是父母双方，沟通都是获得正确和公正解决问题的关键。要花时间考虑和理解对方的立场和意见，一起找到解决问题的途径。
4.保持冷静和耐心
即使涉及到家庭问题和情感问题，冷静和耐心也是非常重要的。冷静的头脑可以更好地帮助你处理问题，并做到公正和冷静地思考法律问题。保持耐心，不要仓促决策，特别是涉及到孩子未来的问题。
5.避免伤害孩子
最后但同样重要的是，需要保护孩子，不要将他们作为争执的人质或利益代表。孩子是最无辜的，因此需要确保他们的健康和幸福是最重要的。在讨论抚养权问题时，尽量保持平稳和有秩序的讨论方式，不要影响到孩子的情感和安全。
