要想要回女方抚养权，需要进行一系列具体而细致的行动。首先要确定是否有合理的理由去要回抚养权。如果问题在于家庭暴力或虐待，那么应该向当地警方或社工机构求助，并咨询律师寻求法律支持。如果问题在于离婚或分居，需要寻求一家合适的律师并根据其建议采取相关行动。
其次，要回女方抚养权可能需要进行一系列官司，并且需要证明自己有能力提供良好的生活环境，教育和照顾女方。这可能需要提供相关的证据比如收入证明，房子的证明以及孩子在自己监护下的时光表等等。
另外需要有合理的策略去暴露对方的一些不适宜育儿行为。在与对方的争夺抚养权的过程中需要保持冷静，理性，确保自己的利益受到保障，从而避免不必要的矛盾。
总之，想要要回女方抚养权，需要始终围绕孩子的利益来考虑，并采取具体的措施。没有任何捷径，但必须要做的事情包括持续和女方接触，负责的监护和强有力的法律支持。
