首先，需要认真考虑自己的决定是否会影响孩子的健康和幸福。如果确定自己无法承担抚养责任，可以寻求法律帮助，通过法律程序将抚养权转让给有能力承担抚养责任的人或机构，比如孤儿院或亲属等。
其次，可以寻求家庭法庭的帮助。家庭法庭会审理抚养权纠纷案件，并根据孩子的最佳利益做出决定。如果父母或监护人无法履行抚养责任，家庭法庭可以将抚养权转让给更合适的人或机构。
另外，如果父母或监护人因生活压力或其他原因无法承担抚养责任，可以考虑接受社会福利机构或慈善组织的帮助。这些组织可以提供物质和精神上的支持，帮助孩子得到基本的生活和教育。
最后，即使无法承担抚养责任，父母或监护人也应该尽可能地维护孩子的权益。他们应该与有关机构合作，制定一个基于孩子最佳利益的抚养计划，并努力确保该计划得到落实。在这个过程中，他们应该向孩子解释清楚情况，给予孩子充分的关爱和支持。
