首先，自由职业者要认真了解自己所处的国家或地区相关的法律法规，特别是关于孩子抚养权的法规，以便能够理解自己的权利和义务。同时，自由职业者还需要了解家庭法庭的程序和流程，以便能够理解如何申请和争取抚养权。
其次，自由职业者需要准备充分的材料和证据来证明自己有权获得孩子的抚养权。这些证据可能包括父母的健康证明、收入证明、居住证明以及在孩子成长中的关键时期所起的作用等等。此外，自由职业者还需要准备好充分的时间和精力来处理所有与抚养权有关的事宜。
最后，自由职业者应该积极参与抚养权的过程，包括与孩子的交流、陪伴、亲情的建立以及解决家庭内部纠纷等等。此外，自由职业者还应该寻求和家庭法庭、社工和家庭咨询服务机构等相关机构的合作和协助，以获取更多专业的意见和帮助。最终，自由职业者的争取抚养权的过程需要经过法律程序的验证，才能够获得孩子的合法抚养权。
