首先，要回娃儿的抚养权，需要寻求法律帮助。在中国，根据《中华人民共和国民法典》和《婚姻法》的相关规定，父母双方承担对孩子的抚养和教育职责。如果一个父母想要要回娃儿的抚养权，需要向法院提出申请。
其次，需要提供充分的证据。在法律申请过程中，需要提交证明自己能够为孩子提供更好的生活和教育条件的证据。例如，稳定的工作和住房、孩子在自己身边的适宜环境、具备照顾孩子的能力等。同时，还需要说明为什么另一方不能够承担孩子的抚养职责。可能是因为对孩子的照顾能力不足或缺乏对孩子的关心等。
最后，可以协商解决。除了法律途径外，也可以尝试与对方沟通和协商。协商可能是更加和平和理性的解决方式，避免破裂家庭关系，并为孩子的未来提供更好的成长环境。协商的重点是尊重对方的意愿和权益，同时提出自己的要求和诉求，并尽量达成妥协。如果协商失败，仍需求助于法律途径。
总之，要回娃儿的抚养权需要通过法律途径并提供充分的证据来证明自己的能力和需要。同时，也可以尝试通过协商的方式来解决。最重要的是，始终关注孩子的利益和幸福。
