如果女方想变更抚养权，她可以通过下列途径解决此问题：
1.与父亲进行沟通：女方可以尝试与孩子的父亲进行沟通，通过协商和谈判达成一个新的安排，以便共同解决问题。
2.寻求法律帮助：如果双方在协商中无法达成一致，女方可以寻求法律帮助，在法院立案并向法官提出申请来变更抚养权。
3.寻求帮助：女方可以寻求专业的帮助来解决这个问题，比如儿童服务机构、心理医生等。
4.采取其他措施：如果女方无法变更抚养权，她可以采取其他措施来维护孩子的利益，例如要求福利救助和孩子和父亲的会面等。
总之，当女方想变更抚养权时，她应首先寻求沟通和协商的机会，力求达成双方都能接受的方案。同时，如果问题无法解决，女方应在适当的时候寻求专业的法律和儿童服务机构的帮助。无论如何，女方应始终以孩子的最大利益为重，为孩子争取尽可能好的生活环境和教育。
