离婚后抚养权变更是一件很麻烦的事情，需要考虑很多因素。在变更抚养权的过程中，需要遵循相关法规和规定，以确保变更过程的合法性和公正性。下面是离婚后抚养权变更样本的大致步骤：
1. 收集证据：如果您认为儿童现居住的环境不适合他们的成长，或另一方无法履行抚养义务，您需要开始收集证据。证据可以是双方的通信、短信和邮件记录，监控视频、照片等，证明孩子无法安全生活或另一方无法履行抚养义务。
2. 寻求法律帮助：如果您不能解决争议或达成协议，您可以寻求家庭法律帮助。可以联系当地的法律援助组织或找一个经验丰富的家庭法律师。他们可以为您提供法律建议和代表。
3. 提起诉讼：如果无法就抚养权变更达成协议，您可以考虑提起诉讼。诉讼是一个繁琐的过程，包括文件提交、开庭和听证会等步骤。在诉讼过程中，双方需要提供证据，法官会听取双方的陈述和证词，并做出终局决定。
4. 达成和解协议：在诉讼过程中，双方也可以尝试达成和解协议。和解协议可能是更好的选择，因为它可以节省时间和费用，并可以给双方带来更灵活的安排。如果和解达成协议，法官将在诉讼程序中宣布和解。
总之，离婚后抚养权变更是一个复杂的过程，需要考虑很多因素。如果您遇到了抚养权变更的问题，可以选择寻求法律帮助，以确保您的权益得到保护。
