改变抚养权并不是一件简单的事情，因为这涉及到孩子的成长和人生道路，需要经过一系列的程序和审查。下面是一些可能的途径：
1. 达成协议：如果双方能够就抚养权和监护权达成一致意见，可以通过起草书面协议，提交给法院，并由法官批准。这需要双方以孩子的福利为重，并在协议中说明具体抚养方式。
2. 寻求法律帮助：如果双方无法达成一致，可以寻求律师帮助，提起抚养权或监护权的诉讼，由法官做出裁决。这需要提供证据，证明自己的抚养条件更好，更适合孩子的成长。
3. 暴力或虐待：如果孩子暴露在虐待或危险的环境中，可以立即向当地儿童福利服务机构或警方报告，并寻求法律救济。如果情况很严重，孩子可能会暂时被送到照护机构，直至能够找到更安全的避难所。
4. 违反协议：如果双方达成了协议，但一方违反了协议，在不利于孩子的情况下，可以寻求法律救济，要求更改抚养权或监护权。
最终，时刻保持着心态的平静是至关重要的一点 ，凡事都要以孩子为重，不要给孩子带来无谓的伤害。
