要争取抚养权，首先需要通过律师或法律援助中心了解具体办法和程序。一般来说，争取抚养权需要通过诉讼或申请仲裁来解决，而下面是诉讼程序的大致流程：
1、起诉：向法院提起诉讼，提交起诉状、证据等文件，表明自己对孩子的爱护和照顾能力，并请求得到抚养权。
2、受理：法院对起诉状进行审查，符合法定条件的则受理并发出受理通知书。
3、立案：立案后，法院通知被告进行答辩，并开庭审理。
4、庭审：此时将进行法庭调查、证据交换等程序，以调查父母双方的具体情况、孩子的最佳利益等。
5、判决：法院根据调查结果，对抚养权的归属问题作出相应判决，确定哪一方可以担任孩子的抚养人，以及相应的抚养费用等问题。
需要注意的是，争取抚养权需要有充足的证据和理由，并考虑到孩子的实际需要和最佳利益，而不是想要进行报复或者复仇。此外，双方也应该尽量通过和解和协商来解决争议，避免过度伤害孩子。
