抚养权是指儿童的日常生活和的照料、监护以及健康等方面的责任和权利，通常是由父母或监护人承担。在家庭不和或离婚等情况下，抚养权可能会被判给一个人或共同承担。如果你失去了抚养权，你可能会感到非常失望和挫败。但是并不是没有机会把它争回来。以下是争取回抚养权的一些方法和建议：
1. 与前配偶和解。争夺抚养权是一项复杂的法律过程，这可能需要花费大量的时间和金钱，而且还会带来心理压力。如果可能的话，与前配偶遵守法律程序，协商达成一些合理的安排，以确保孩子的福利得到保障。
2. 保持良好的亲子关系。无论你是否获得了抚养权，你都需要与孩子保持紧密的亲子关系。建立一个稳定、温馨的家庭环境，并积极参与孩子的成长和教育。
3. 与孩子保持联系。如果你没有获得抚养权，你仍然有权定期看望孩子。尽可能的和孩子保持联系，不要让你与孩子之间的关系断裂。
4. 寻求法律帮助。如果你认为自己有足够的理由来争夺抚养权，可以寻求法律帮助。请咨询合格的律师，了解你的法律权利和对孩子产生什么影响的法律规定。
5. 采取合适的行动。如果你决定争夺抚养权，你需要采取相应的行动，如寻求法院的支持和监督，提供证据证明你有足够的能力来照顾孩子。
总之，争夺抚养权是一项艰巨的任务，但如果你认为自己是最适合照顾孩子的人，那么你需要采取行动来争取它。无论你是否成功，最重要的是要确保孩子的福利得到保障，并与他们保持良好的亲子关系。
