抚养权是指对未成年子女的抚养、教育和监护等权利。在离婚、分居等情况下，有时候会涉及到抚养权的争夺。无论是男方还是女方，争夺抚养权都是一项非常困难的事情。
首先，争夺抚养权需要充分的证据和证明。想要获得抚养权需要有足够的证据证明自己更适合抚养孩子，例如收入稳定、时间充裕、有良好的家庭环境等等。这一过程需要花费大量的时间和精力，需要从各个方面证明自己比对方更合适抚养孩子。
其次，孩子的意愿也会对抚养权的决定产生影响。通常情况下，法院会在考虑抚养权时倾向于尊重孩子的意愿。如果孩子已经到了可以表达自己意愿的年龄，那么他们的想法和感受也会被考虑进去，这会让争夺抚养权变得更为复杂。
最后，当双方无法协商达成一致时，法院会进行判决。在判决中，法院会考虑各种因素，如孩子的意愿、双方权利、孩子的身心健康等等。在这个过程中，争夺抚养权的人需要承担非常高的风险，因为判决可能与自己的期望不同。
总之，无论是男方还是女方，争夺抚养权都是一项非常困难的任务。需要充分的证据、孩子的意愿和法院的判决才能决定抚养权的归属。因此，如果双方能够协商达成一致，则是最好的选择。
